przed i

[...] temu skończyłem cykl wszystko szło pięknie do czasu kiedy nie zmieniłem laba enana i dawki kiedy szła meta i enan 500 mg week praktycznie zero problemów z skórą . Dodam że przed cyklem nie miałem tradziku ! . Niestety po podbiciu dawki wysypało mnie na plecach . Mówię h**j z plecami ważne że wymiary idą . Po skończonym cyklu oczywiście HCG, [...]

[...] 10x10 wahadło około 35 s rzut piłką lekarską 2 kg około 12-13 m pompki około 30 w pełnym zakresie bez przerwy brzuszki około 50 w 2 minuty Dla wielu z Was to pewnie rozgrzewka przed prawdziwym treningiem ale dla mnie jak na razie Mount Everest. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdro!

Temat uważam za ważny ponieważ badania przed cyklem w trakcie oraz po cyklu to podstawa. Dzielę się swoimi informacjami na ten temat i zachęcam Was do dzielenia się również jeśli takie posiadacie. Jedno z laboratoriów sieciowych w Polsce ma pakiety badań w ciągłej promocji za lekko ponad 130zł otrzymujesz: Nazwa pakietu: Mężczyzna 40+ Morfologia [...]

[...] kosztuje 28 zl za 380gram.podjarali sie troche ze moje produkty ekonomiczniej wychodz ai chca zebym im zamowil to samo,jednakze moj dziadek ma cukrzyce i czy moze lykac przed jakimis czynnosciami,pracami np w ogrodzie lykac gainerka,gainera mam vitala ktory jest niemilosiernie slodki i nie wiem czy mzoe mu przypadkiem nie zaszkodzic,zalezy [...]

[...] treningu 4x 25 powt. na skosnej. mam prosbe odnosice ulozenia planu na brzuch na nast 3 cykle- kazdy okolo miesiaca (nadrabianie strat, masa, sila+regenracja-tydzien). potem przed wakacjami bym sobie zrobil znowu A6W na wyrzezbienie pozadne. sprzet na silce:lekko skosna lawka(bez regulacji), drazek , podpory na przedramiona, drabinki, i jakies 2 [...]

[...] na barki np Poniedziałek żołnierskie 8x3, a w piątek wyciskanie hantli 3x10. Druga sprawa to taka, że będzie plan A/B/A oraz B/A/B, ale to szczegół. Oraz pytanko mam jeszcze jedno czy na triceps oraz biceps może być 1 seria na około 20 powtórzeń, następnie dwie właściwe na 10/12, czy nie warto bawić się w rozgrzewkę przed uginaniem. Pozdrawiam

[...] wody i olieju) Sól i pieprz wykonanie: Twaróg, pomidor, ogórek kroimy w kostkę (taką większą) Wrzucamy do miski, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, a jakieś 10- 15 min przed podaniem, polewamy sosem. Wszystko mieszamy i gotowe. Smacznego! ciężko będzie mi ustalić wartości odżywcze bo to zależy od dodanych składników ale tak dla: twarogu [...]

jw, wiek okolo 25lat. nie jestem pewien co do ostatniego posilku, troche malo bialka. zapotrzebowanie: 1555,2 Sniadanie: Płatki owsiane (30g) - 4/2/19 2 jaja - 15/12/1 100ml mleko 2% - 3/2/5 B:22 T:16 WW: 25 kcal: 332 II Sniadanie: Twaróg półtłusty (100g) - 19/5/4 Oliwa z oliwek (10g) - 0/10/0 Płatki owsiane (20g) - 2/1/12 B:21 T:16 WW:16 kcal: [...]

[...] 200ml 0,5%) Nie jako posiłek sam w sobie a raczej dodatek... Pytanie kiedy?? Jeśli już to kiedy? Po treningowy odpada bo to nie jest łatwo przyswajalne białko z pewnością... przed snem tez odpada gdyż ma węglowodany a powinno się unikać jeśli dobrze wyczytałem. Wiec jeśli już to do śniadania lub drugiego posiłku? PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w [...]

[...] pytanko czy z rano można taki koktajl spożądzić .. : - 250 ml mleka - jogurt naturalny - jajo kurze ( białko ) - i pół łyżki miodu Z takich rzeczy robie koktajl bo to przeważnie znajduje sie w mojej lodówce ... co byście dorzucili do tego albo odjeli ... CHodzi mi o jedzenie tuż po przebudzeniu, przed wyjściem do szkoły .... Z góry dzięki pzdr.

[...] wazy 138kg i ma 19lat.Startuje na zawodach strong-man9nie tych oficjalnych). wyciskanie na plaskiej:210kg martwy ciag:305kg Mysle ze jak na swoj wiek to wyniki sa zadziwiajace wstawiam tu filmik z przed roku na ktorym wycisnął 270kg na martwy od tamtej pory ostro sie roz****.i za chwile wstawie fotki. http://www.youtube.com/watch?v=GHCPNZRA_mY

[...] was zapytać jakie mogą odżywki przyjmować ? Ostatnio kupiłam od znajomego " Activlab Stamina Booster" i "ActivaOua" .. Mam to niby pić w dniach treningowych , a dokładnie przed treningiem ... Mogę to wgl przyjmować ? A ja tak to co mogę jeszcze do tego dołożyć ? Jeżeli chodzi o moje drugie pytanie.. To chciałam się was zapytać. Jakie są [...]

[...] 5x8-10 -skłony dzień dobry 4x8-10 *Biceps: -młotkowy na modlitewniku 4x8-10 -w szerokim 3x metoda21 CZWARTEK: *Barki: -wyciskanie sztangi zza głowy 4x8-10 -unoszenie przed siebie hantelek 3x8-10 -unoszenie hantelek w tył w oparciu o ławeczke4x8-10 -szrugsy 4x10-20 PIATEK: *Biceps: -w wąskim uchwycie na modlitewniku 3x8-10 -hantelką [...]

chodzi mi o to że widze bąbelki latające na niebie jak się popatrze w niebo lub w domu w pokoju też takie paski to opada na dół. wszystko to jest przejzyszte (białe) nawet przed monitorem koledzy też to widzą co to może byc? od nie dawna to widze troche mam zmęczone oczy od komputera i musze sobie krople kupić czy to może być od komputera [...]

[...] Orzechy wloskie 30gr twarog poltlusty 100gr b-37 w-55 t-38 kcal-673 11.00 4 kromki chleba razowego (140gr) 4 jajka cale gotowane (150gr) b-27 w-74 t-18 kcal-526 13.30 przed trenem ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) oliwa z oliwek +sos slodko-kwasny łowicz b-72 w-79 t-3 kcal-718 17.00 po treningu ryz bialy (100gr) piers z kurczaka [...]

[...] ile g, nie porcje to liczy to na równe części mięso i makaron z 2kg obiadu, a fitatu nie wie ile mięsa nałożyłem a ile makaronu a kaloryka się zmieni to jest jedyny problem przed pójściem na siłownie ponieważ boje sie żę za mało bede miał kalori danego dnia i tak jakby 1 dzień w plecy) poprawcie mnie jak źle pisze czy coś.Pozdrawiam. PS.chcę [...]

[...] wogole wykluczaja wegle ze wzgledu na latwosc lapania fatu (dudek pisal ze tak robi) wiem ze generalnie powino byc 2:1 ale ciekawi mnie tez inne podejscie (1:1,czy samo bialko jednak bardziej przychylał bym sie do 1:1) takze jak propnujecie dla mnie (endo) po i przed treningiem no i rano ? Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-12-01 00:16:00

[...] zaznaczyć że trenuję prawie 4 lata i ważę 98 kg beztłuszczowej masy. W związku z tym myślę że 3 porcje stacka to podstawa. Moja propozycja: na czczo 10 g. Cell Pumpa przed treningiem 10 g. Storma po treningu porcja Green magnitude i do każdej porcji 1 g. monohydratu dodatkowo. w nietreningowe tak samo. (tyle że nie ma treningu, logiczne [...]

[...] 3s (10) - wiosłowanie sztangą 3s (10) - wiosłowanie końcem sztangi: 3s(10) - Wyciskanie sztangi zza głowy(przód) 3s (10-12) - Unoszenie hantli na boki: 3s(10-12) - Unoszenie przed siebie sztangi: 3s(10- 12) Piątek: (nogi + biceps) - przysiady 4s(10) - wykroki 4s(10) - prostowanie nog 4s(10) - uginanie ramion ze sztangą prostą 3s (do 12 powt) - [...]

Witam. Zanim przedstawię mój problem chciałbym podkreślić, że Uczęszczam dopiero ponad 3 miesiące na siłownie i nie spotkałem się nigdy z takim czymś, mam 18lat. Chodzę 3-4x w tygodniu. Otóż problem jest taki, że w czasie sobotniego treningu klatki strasznie zaczęły mnie boleć ręce - ból przeszywający w całym ramieniu od barków, tricepsa i [...]